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運動飲料和普通飲料有哪些區別?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2019/11/14     瀏覽次數:    

人體在劇烈運動時會產生大量的熱量,機體主要通過排汗達到散熱的目的。汗液的主要成分是水,還含有少量的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。因此,在大量排汗的情況下,只飲用普通飲料是不足以補充汗液流失帶走的這些營養元素的,我們建議飲用運動飲料。

那么,運動飲料和普通飲料到底有哪些區別呢?

1.配方功效

運動飲料:配方功效更有針對性

對比日常飲用的水、果汁或碳酸飲料等普通飲料,運動飲料是根據運動員在運動時身體消耗的生理特點而配制的。

一般運動飲料中水分含量在90%左右,糖分含量8~12%,無機鹽含量為1.6%左右,維生素的含量為0.2%左右。這些成分與人體體液相似,飲用后能更迅速地被身體吸收,及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質(即鹽分),使體液達到平衡狀態。

而像卓牛、戰馬等額外添加有牛磺酸等營養物質的運動飲料,在補充人體機能的同時,還有助于細胞維持有氧氧化,即使在大運動量時也會減少乳酸產生,對運動中的能量供給和運動后的體力恢復都大有好處。

2.適宜人群

運動飲料:適宜人群更有針對性

大多數的運動飲料與普通飲料一樣,都適合大眾人群飲用。只是,運動飲料根據其配方不同,對于有特殊需求的人群更加有效。



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